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异常出汗别大意‍‍‍‍,可能暗示身体有问题→
2025-06-15

我们每个人都会出汗

尤其是在吃饭时、

运动后、气温升高时、紧张时

大部分情况下都是生理性的

伴随着个体差异

出汗量也因人而异


人为什么出汗?


一般情况下,人体体温保持在 37℃ 左右,当外部环境温度变化或者做了运动的情况下,体温会升高,此时就需要借助皮肤散热来平衡人体温度。汗腺出汗就是一个重要的体温调节途径。


这3个地方总出汗

小心是身体在报警


1. 手心脚心


手脚出汗,有可能是阴虚火旺的表现,常伴有嗓子干、失眠等情况。


症状:口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒、夜晚盗汗等。


改善方法:养阴清热,滋阴降火。


2. 大腿根部


大腿根部出汗,或许是肝经湿热所致,常伴有阴部潮湿、尿少等症状。


症状:阴部潮湿瘙痒、尿少、尿黄、大便黏腻等。


改善方法:清热除湿、泻肝。饮食忌辛辣、油腻、甜食,避免饮酒。


3. 鼻头


鼻头出汗,可能意味着脾虚。


症状:抵抗力较差、气虚乏力、易感冒等。


改善方法:健脾益气。


这几种异常出汗‍‍

可能是疾病前兆


1. 糖尿病


糖尿病患者在低血糖情况下,可以表现为周身大汗、手足震颤、面色苍白、浑身无力等。糖尿病长期控制不佳,还可能引起自主神经紊乱,造成出汗部位异常分布。


2. 冠心病等心血管疾病‍


当胸闷明显合并大汗淋漓时,需要警惕冠心病、心绞痛发作,甚至心肌梗死、心衰引起。


3. 甲亢等内分泌疾病‍


甲状腺功能亢进(甲亢)患者,可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等症状。


出汗后牢记这4点


1. 不用冷毛巾擦汗


如果用冷毛巾擦,反而可能导致毛孔紧闭,让体内的积热无法散发出来。最好用干毛巾或温热毛巾擦汗。


2. 不宜喝冷水


大量出汗后,不宜喝冷水,否则会导致毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。应少量慢饮,最好喝温水。


3. 休息一会儿再洗澡


出汗后,要等体温恢复、汗液干了再洗澡,尤其不要在大量出汗后洗冷水澡,否则会增加心脏负担,可能会出现心慌、气短、头晕的症状,甚至发生猝死。


4. 别立马吹冷风


体温会随着环境温度的变化而骤降,可能会使毛孔急速闭塞,暂时中止出汗,造成体温散发受阻,诱发感冒。


出汗要适当,发现不正常的出汗现象,一定要提高警惕,及时就医。



来源:公共卫生与预防医学

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